Posizionamento elettrodi
Il posizionamento corretto degli elettrodi è essenziale per un'elettrostimolazione efficace e sicura. Segui questa guida per risultati ottimali su ogni zona del corpo.
Perché il posizionamento conta
La posizione dei pad determina quali muscoli o nervi vengono stimolati, la profondità e la distribuzione della corrente e, in definitiva, quanto la sessione sarà efficace e confortevole. Un posizionamento errato è la causa principale di scarsi risultati e discomfort inutili.
Regola d'oro: i pad vanno sempre sul ventre carnoso del muscolo, mai su ossa, articolazioni, tendini o colonna.
Posizionamento passo dopo passo
-
Individua il muscolo target
Trova il ventre muscolare contraendo leggermente la zona. La parte più spessa e carnosa è dove centrare i pad. Usa le schede zone qui sotto per i punti specifici di ogni gruppo muscolare.
-
Prepara la pelle
Pulisci la pelle con acqua e lascia asciugare. Rimuovi creme, oli o solari. Su zone molto pelose una rasatura leggera migliora adesione e conducibilità. La pelle asciutta dà il miglior contatto.
-
Applica e posiziona i pad
Stacca il pad dalla pellicola e posizionalo piatto sulla pelle, premendo dal centro verso i bordi per eliminare le bolle d'aria. Per due pad per canale, allineali lungo le fibre muscolari (non in trasversale) con almeno 2 cm tra i bordi. Collega i cavi prima di accendere il dispositivo.
Differenze di posizionamento TENS vs EMS
Posizionamento TENS
- Posiziona i pad intorno (non direttamente sopra) all'area dolorante
- I pad possono stare ai lati di un'articolazione o lungo un percorso nervoso
- Non posizionare direttamente sulla colonna o su ferite aperte
- Per dolore riferito (es. sciatica), posiziona i pad alla fonte, non solo sul sintomo
Posizionamento EMS
- Posiziona sempre sul ventre carnoso del muscolo target
- Allinea i pad lungo la direzione delle fibre (longitudinalmente)
- Cerca contrazioni visibili e ritmiche senza discomfort
- Pad più grandi danno una contrazione più diffusa; pad più piccoli mirano punti motori specifici
Guida per zone del corpo
Usa queste schede di riferimento per il posizionamento sui distretti più comuni.
Quadricipiti
Un pad sul quad superiore esterno e uno sul centro inferiore. Entrambi sul davanti della coscia, lungo il muscolo.
Femorali
Un pad sul femorale superiore (sotto il solco gluteo) e uno sul inferiore sopra il dietro del ginocchio. Tieni distanza dall'articolazione.
Addominali
Pad simmetrici ai lati della linea mediana, sul retto addominale. Evita ombelico e coste basse. Usa il pad ABS grande per copertura completa.
Lombari
Pad ai lati della colonna lombare, sui paravertebrali (non sulla spina). Tipicamente 2–3 cm dalla linea mediana a livello L3–L5.
Glutei
Un pad sul gluteo massimo superiore e uno sull'inferiore. Entrambi sulla parte carnosa, evitando anche iliache e coccige.
Polpacci
Pad sul gastrocnemio superiore e inferiore (ventre del polpaccio). Lontano dal tendine d'Achille e dal dietro del ginocchio.
Spalle
Usa l'accessorio TESMED SHOULDER per un posizionamento costante, oppure i pad sul deltoide (anteriore, medio o posteriore). Evita la cervicale.
Bicipiti
Un pad sul ventre superiore del bicipite brachiale e uno sull'inferiore, lungo il muscolo sul davanti del braccio.
Tricipiti
Pad sul capo lungo del tricipite sul dietro del braccio: uno in alto e uno in basso. Tieni distanza dal gomito.
Non posizionare pad sul petto in una configurazione in cui la corrente passerebbe attraverso o vicino al cuore. Vale per posizionamento anteriore e posteriore. Evita anche collo/cervicale e testa.
Scarica i diagrammi di posizionamento
Diagrammi illustrati per ogni zona sono nei manuali prodotto. Scarica il manuale del tuo dispositivo per le illustrazioni specifiche.